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从明天起至本月结束，开始恢复体能锻炼，每天做两分钟平地支撑、二十四个深蹲、内练、俯卧撑，晚五点前完成，周二周六不锻炼。
本月可以用存稿休息两天，但不得影响日常更新。上述要求如果做不到，我就把我的至宝：樱桃键盘砸碎，然后直播把键盘一块一块吃下去，心魔誓成！
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《炎黄神眷》本月心魔大誓
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