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林娜教学的第一项就是一千五百米耐力长跑。
作为运动中的基础，任何体育活动都离不开体力。有一个强健的身体是很重要的。在林娜眼里，女生在青春期的爆发力是不亚于男生的。
“不用顾及其他，用自己最快的速度完成吧！”林娜站在起点处，身边的凛城负责记录，安琦和青桔负责补给。
“准备！开始！”
刚开始和泉伊皖就冲出人堆，她自己本就灵活速度为优势。
真田和井清乐女不是速度型选手，所以在跑步中稳扎稳打保留体力。
日暮程从刚开始并没向和泉伊皖那样冲的很急迫，缓慢的加速调整呼吸。跟训练一样，慢慢的改变节奏加快速度。
快到终点时，日暮程依旧超过一直处于领跑状态的和泉伊皖，但是日暮程十分惊讶于和泉的耐力，曾经一起训练的时候和泉的耐力可一直是是弱点。
“看来，冰帝的训练很见效嘛！”林娜站在终点看着这一幕。
这次训练，4分47秒是最好的成绩由日暮程获得，最差的也只是4分58秒。
“前辈们都很厉害啊！”凛城惊叹，要是自己跑五分钟是肯定不够的。哪怕体力不占优势的长泽前辈和和泉前辈都拿到了不错的成绩。
“如果你们可以达到4分20秒左右，才有与男网的一战之力。”林娜蹙眉。显然她对这个成绩并不满意。男生从生理结构上就比女生体力好，力量大。所以，哪怕男生一千五耐力跑成绩平均4分40秒左右，但是比赛上还是差距太大。
“准备休息，能在4分20秒内跑完1500米，就可以进行下一项训练。”林娜说完就转身离开。
“要提高这么多？”和泉伊皖刚刚的成绩已经是最好成绩了，再要提高那么多对自己是很大挑战。
日暮程补充完能量再次站在跑道上，这次跑步的加速度比上次快了不少。
凛城按着秒表“部长真的很厉害！”4分34秒，比上一次提高了十秒。
山顶的温度比较低低，尽管如此在训练场上每个人都大汗淋漓，就连三个一年级的部员也忙着补给和记录流了一身汗。
云被风吹走，炽热的太阳直直的照在运动场上的身影们。尽管山风吹走了一些热气但是温度还是比之前热了很多。
就在众人被太阳晒得晕乎乎的时候，第一个突破4分20秒的人出现了。
“4分18秒？林前辈好厉害啊！”凛城拿着秒表惊叹。仅仅一下午，林织一前辈就提高了这么多。
“安琦，准备冰袋帮林前辈按摩一下。”
安琦拿着医疗箱走到林织一面前，用昨天请教的按摩手法按摩。“林前辈还好吧！”
林织一在刚刚最后冲刺的时候，头脑一片空白。到了终点才发现自己是第一个完成4分20秒考验的人。完成考验的林织一露出微笑。
此时的林织一面色通红，呼吸也没办法稳定下来。也许是刚刚过于疲累，的确这一下午自己都不知跑了几次一千五百米了。
林娜在别院顶层的露天茶室品着新买的茶，朱色的沙瓷杯中冒着一缕缕热烟。林娜在吹气时候刚好看到林织一的表现。
“林娜的侄女真是跟您当初的风范一样呢。”中医按摩兼营养师文熙说道。
“总是太勉强自己。诶！也不知道是好是坏。”
文熙看着担忧的林娜微微一笑。她当年可是比林织一还拼命呢。
“我去准备一下吧，大家今天都太累了。”说完文熙下楼为大家准备餐点和热水。
林娜摇摇头，也许是过了年纪，看着孩子们热血的脸她总感觉自己也年轻了很多。不在是退役后躲在山上喝茶的老太婆了。林娜拿起对讲机：“今天先到这里吧，先回来吧！”
“知道了，林娜教练。”安琦放下对讲机把训练场内的队员都叫到别院。
“林，你是怎么样完成的。”和泉跑了一天也没有突破4分20秒所以特地来请教。
“具体的我也不知道，最后冲刺的时候脑袋都是空白的。”
长泽雅美惊讶；“林桑真是太拼命了，一定要注意身体。”
到了别院，大家在林娜教练的指挥下完成身体拉伸休息后进入房间。
大家都换了汗淋淋的运动衣换上了干爽的衣服后都抵达了餐厅。
“这是竹子笋吗？熊猫吃的吗？”长泽雅美夹着一片嫩绿的竹笋。长泽雅美对中国的熊猫很好奇也很期待。希望这次旅行可以亲眼看到一次憨态可掬的大熊猫。
“今天晚上八点半到顶楼集合，训练一下柔韧度。”林娜说。
“是这样吗？”长泽雅美毕竟学过多年的芭蕾舞蹈，身体柔韧度很不一般。一下子就弄了一个一般人很难办到的姿势。
林娜满意的看了看：“嗯，不错！”
“接下来就是休息时间了，大家随意休息。”林娜的目光转到三个一年级部员身上，吓得她们一机灵。“你们虽然不是正选，但是来都来了不要空手而归，等下跟我去修炼一下吧。”
“是！”
吃完晚餐，日暮程拖着疲惫的身体回到了房间。拿起手机给忍足侑士打了一个电话。
“大小姐，怎么有时间给我打电话？”
“立海大的资料有没有？”现在日暮只能求助忍足侑士和迹部景吾了。
“我当初给过你吧！”
“我要需要更详细的。”
“呵！好吧，看在日暮大部长这么倒霉的份上等下让迹部发给你吧！”
聊了一会儿日暮程便挂掉电话，挂掉电话不久就接到了邮件。
日暮程缓缓地翻资料及一张张照片。“切原…赤也？”照片内的男孩子白发红眼红皮肤衣服凶神恶煞的样子。自己的精灵网球在打球时并没有什么体貌的变化为什么恶魔网球就有如此大的变化呢，在恶魔模式下反应速度，耐力及力量都会得到很大的进步。
到了后来，就有了天使化网球。比恶魔网球更强悍的天使网球。
“不知道林娜教练知不知道恶魔网球的事情。”
当立海大网球部知道他们关东大赛第一轮会对战一个新的女子队伍后对内出现了意见分歧。
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